冬天银屑病怎么锻炼好

冬天银屑病怎么锻炼好

银屑病是一种慢性、复发性且难以治愈的皮肤疾病，而锻炼可以帮助患者强化身体免疫功能、减轻疾病症状，其实银屑病患者也可以参与适宜的锻炼活动，不过在冬季锻炼时需要注意一些问题。

1.适当的锻炼方法

银屑病患者在锻炼时应选择适合自己的锻炼方式，如：步行、慢跑、太极拳、瑜伽等低强度的有氧运动，既能促进血液循环，又不会加重关节和皮肤负担。

2.时间及频率

银屑病患者在冬季选择锻炼时间要尽量避开高峰时段，可以选择上午或下午日照充足的时间进行。刚开始锻炼时，建议每次不超过30分钟，适当调整时间，加大锻炼量。每周锻炼3~4次，稳定坚持，效果更佳。

3.注意环境和装备

冬季温度低，气候干燥，银屑病患者在锻炼时必须保持皮肤的 郑州银屑病专科医院指出， moisturization，穿着轻便、透气、保暖的服装、鞋袜等，并使用保湿霜、防晒霜等，珍惜每个锻炼机会，认真对待每个锻炼过程。

4.避免感觉剧烈或者激动性活动

一方面是为了避免激发疾病的急性反应，另一方面也是为了避免因为激动而导致身体安全问题。

总之，银屑病患者可以通过适当的锻炼来缓解自己的症状，增强自身的免疫能力，提升生活质量。锻炼时要特别注意身体的各项反应，如果出现不适，要及时停止并咨询医生的意见。

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